Welches Öl empfehlt ihr mir?

Hallo,

da bei meinem 318 i Bj 2000 demnächst wieder der Ölwechsel ansteht, wollte ich mal Fragen welches Öl ich da am besten nehme.
Das Fahrzeug wird überwiegend für Kurzstrecken benutzt hat hat ca. 190 000 km.